经常加班的白领如何进行保养?

今天,你加班了吗?

  白领们早出晚归地辛勤工作,加班已成为家常便饭,可是,你是否因此就疏忽自己的保养了?当然不行,加班也要注意养生。看看你是哪种类型,如何改善症状呢?

  肤色暗淡的你

  “昨天又加班了吗?脸色好差。”你是否经常遭遇这样的尴尬问题,暗沉无光的肤色让人看来憔悴又疲惫,顿时整个人都老上了几岁。

  这样的你应该如何进行改善呢?必须从内部和皮肤一起调理,身体因素对气色也有很大影响,平时应该注意营养均衡,多补充维生素和矿物质,注意睡眠质量。

  您可以在办公桌上点一点柠檬、丝柏等香熏油,可促进新陈代谢、改善血液循环。多吃大枣、龙眼、松子、樱桃、葡萄干等有利于补血。

  经常失眠的你

  天天加班、经常失眠,是不是“鸭梨”很大。虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠了,这让很多白领们很无奈。

  如何在加班之后又能尽快入睡呢?其实,安眠的食物有很多,例如牛奶、蜂蜜、核桃等。核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。您可以配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果不错。另外,蜂蜜有补中养脾作用,每晚用蜂蜜50克冲水饮用,有利眠作用。

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