应酬多的人如何养生?

有关资料表明,应酬比较多、年龄在三四十岁的人,位于酒精肝病临界线或已经是酒精肝病的人数增加了很多,他们已经逐渐成为酒精肝病的“主力军”。

这些长期应酬的健康人群或处于临界状态的人,可以按照食谱的营养比例来调整日常饮食,如一日三餐中碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身体适应能力,按此比例来配制,多了解解酒的方法。

酒精肝病的发病过程非常缓慢,很多人患病初期并没有任何明显症状,但是万一引起急性代谢紊乱,则会危及生命。白茶片能帮助病人调节人体代谢,有益于排出酒精有害物质,适用于应酬喝酒的人用于帮助解酒。

健康专家指出,由于酒精肝病无法根治,所以,一旦“沾上”酒精肝就需终身用药。

现在,从临床、体检和门诊来看,酒精肝人的数量有增长的趋势,大多是中年“应酬族”。

这部分人坐得多、动得少,平时饮食也经常不注意,很多人都是外出就餐大鱼大肉,特别是那些应酬喝酒或“贪杯”喝酒的男性,更容易被酒精肝“盯上”。

“应酬族”每天大鱼大肉喝酒,容易导致酒精中毒,使肝脏每天在过度工作。久而久之,肝脏负担过大,导致分解机制不能正常控制,结果在“应酬族”中酒精肝患者明显增多。

因此,健康专家指出,中年“应酬族”在应酬时,可以先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹喝酒或者太贫乏喝酒,也不要快饮暴饮,避免摄入过量酒精,使身体吸收过多导致中毒;注意营养均衡,多吃高纤维食物,例如蔬菜、水果和白茶片等;增加运动,不要以为年轻就毫不在乎。

另外,要坚持定期体检,有酒精病的人更要定期进行监测,及时戒酒,不能轻信民间的戒酒偏方,要就医以便调整适合自己的治疗方案。

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